হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে সমস্ত তথ্য

সুপ্রিয় পাঠকবৃন্দ, আজকে আমাদের পোস্টের বিষয় হলো ত্বকের যত্ন সম্পর্কে। অনেকে জানতে চান

হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন, নরমাল স্কিন কেয়ার রুটিন, তৈলাক্ত ত্বকের স্কিন কেয়ার রুটিন ইত্যাদি সম্পর্কে। আজকে আমরা এই বিষয়গুলো নিয়েই আলোচনা করব।

তাহলে চলুন জেনে নেই ত্বকের যত্নে বিভিন্ন ধরনের রুটিন সম্পর্কে।

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ত্বকের যত্ন নেওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কারণ আমরা অনেক সময় শুনে থাকি সুস্থ দেহে সুন্দর মন। তাই আমাদের দেহ সুস্থ রাখতে আমাদের প্রতিদিনের রুটিনে হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন, ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন ইত্যাদি সম্পর্কেও জানা উচিত। আমরা আমাদের ত্বকে অনেক সময় বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখে থাকি। যেমন-

• ত্বকে ব্রণ হওয়া
• ত্বকে তেলতেলে ভাব
• ত্বকে মেস্তা পড়া
• চোখের নিচে এবং মুখের বিভিন্ন জায়গায় কালো ছোপ ছোপ দাগ হওয়া।

আজকের পোস্ট থেকে আমরা এইসব বিষয় সমূহ নিয়ে আলোচনা করব। কিভাবে উক্ত বিষয় সমূহ আমাদের ত্বকে কেন হয়, তা থেকে মুক্তির উপায়, বিভিন্ন ধরনের রুটিন ইত্যাদি সম্পর্কে জানব। আজকের পোস্ট থেকে আপনি আপনার স্কিনের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তির বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে জানতে পারবেন।

আমরা আমাদের প্রতিদিনের রুটিনে বিভিন্ন সময়ে অনুযায়ী আমাদের স্কিন কেয়ার নিতে পারি। যেমন সকাল, দুপুর এবং রাত ইত্যাদি সময়ে আমরা আমাদের স্কিনের যত্ন নিতে পারি। সকালে আমরা হালকা পানি দিয়ে আমাদের মুখ ধৌত করে নিতে পারি। এক্ষেত্রে সারারাতে জমে থাকা ময়লা এবং তেলে ভাব আমাদের মুখ থেকে দূর হয়ে যাবে।

এরপর আমরা বিভিন্ন ধরনের মশ্চারাইজার অথবা ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারি। সে ক্ষেত্রে আমাদের নিজেদের ত্বক এর ধরন নির্বাচন করা উচিত। কারণ ত্বকের ধরনের নির্বাচন না করে আমরা যদি আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করে সে ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এরপর আমরা সন্ধ্যায় আবার আমাদের ত্বকের যত্নে বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে পারি।

সন্ধ্যাবেলার স্কিন কেয়ার আমাদের রাত পর্যন্ত ত্বককে বিভিন্ন ধরনের ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে দূর করতে সক্ষম। সন্ধ্যায় আমরা ত্বকের যত্নের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের সালাদ, প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে পারি। এতে করে আমাদের ত্বক সুস্থ ও সুন্দর থাকবে।

হেলথি স্কিন কেয়ার এর রুটিনে বলা চলে প্রথমত আমাদের ত্বকের ধরনের নির্বাচন করা উচিত। এরপর আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। কারণ আমাদের শরীরের মধ্যে ত্বক হলো সবচেয়ে সংবেদনশীল জায়গা। তাই সাবধানতার সাথে আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত।

পূর্বে আমরা হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে জেনেছি। এখন আমরা নরমাল স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে জানব। রোদ, গরম, ধূলাবালি ইত্যাদির কারণে আমাদের ত্বক অনেক সময় খারাপ হয়ে যায়। যার কারণে আমাদের প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নিতে হয়। এই কারণে আমাদের বিভিন্ন রুটিন মেনে চলতে হয়। এখন আমরা নরমাল স্কিন কেয়ার এর জন্য বিভিন্ন ধরনের কাজ সম্পর্কে জানব। নরমাল স্কিন কেয়ার রুটিন নিম্নরূপঃ

• আমাদের ত্বক পরিষ্কার রাখতে ক্লিনজার ব্যবহার করা।
• স্বাস্থ্যবান এবং সফট স্কিন পেতে বিভিন্ন ধরনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।
• সূর্যের প্রখর রোদ থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
• এছাড়া বাসায় ফেস মাস্ক ব্যবহার করা। যার ফলে আমাদের ত্বকের অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার হয়ে যায়।
• রাতে ঘুমানোর সময় আবার ক্লিনজার ব্যবহার করা।
• সর্বশেষ বিভিন্ন ধরনের ময়েশ্চারাইজার এবং টোনার ব্যবহার করা।

উক্ত বিষয়গুলো মেনে আমাদের প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়। ত্বকের এই প্রতিদিনের যত্ন আমাদের আমাদের ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে এবং বিভিন্ন ধরনের রোগ জীবাণু থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

আমাদের ত্বকের প্রতিদিনের যত্নে আমাদের উচিত প্রথমে আমাদের ত্বকের ধরনের নির্বাচন করা। এবং সেই অনুযায়ী ত্বকের যত্ন নেওয়া। কারণ অনেক সময় ত্বকের যত্ন নিতে গেলে যত্নের বিপরীতে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি হয়ে থাকে। তাই ত্বকের ধরনের নির্বাচন করে আমাদের ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন বা হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন তৈরি করা উচিত। এখন আমরা বিভিন্ন ধরনের ত্বকের ধরন নিয়ে আলোচনা করব। ত্বকের ধরন গুলি নিম্নরূপঃ

নরমাল বা স্বাভাবিক ত্বকঃ এই ধরনের ত্বক না শুষ্ক বা না তৈলাক্ত ধরনের। এ ধরনের ত্বক সব সময় ব্রণ থেকে পরিষ্কার এবং আমাদের ত্বকের যত্নে যেসব পণ্য ব্যবহার করা হয় সেসব পণ্যর প্রতি সংবেদনশীল আচরণ প্রদর্শন করে না। এই ধরনের ত্বকে তেল এবং পানির পরিমাণ বজায় থাকে।

শুষ্ক ত্বকঃ এ ধরনের ত্বকে পানির পরিমাণ খুব কম থাকে। যার কারণে ত্বক দেখতে রুক্ষ বা ফ্যাকাসে দেখায়। এই ধরনের ত্বকে খুব বেশি পরিমাণে চুলকানি তৈরি হয়।

তৈলাক্ত ত্বকঃ নাম শুনে বুঝতে পারছি এই ধরনের ত্বকে অনেক বেশি পরিমাণে তেল তেলে অবস্থায় থাকে। এই ধরনের টপের নিচে সেবাম নামক হরমোনের অতিখরনের কারণে ত্বক খুব বেশি পরিমাণে তেল তেলে হয়ে থাকে।

সংমিশ্রণ ত্বকঃ সংমিশ্রণ ত্বক শুষ্ক এবং তৈলাক্ত ত্বকের সমন্বয়ে তৈরি হয়। এক্ষেত্রে নাকের কাছে তৈলাক্ত ভাব ও গাল এবং অন্যান্য জায়গায় শুষ্ক ভাব দেখা যায়।

সংবেদনশীল ত্বকঃ এ ধরনের ত্বকে ধুলাবালি পড়লে জ্বালাপোড়া করে এবং এলার্জি সৃষ্টি হয়। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের মশ্চারাইজার বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করলেও এই একই সমস্যা দেখা দেয়।

উপরে আমরা বিভিন্ন ধরনের ত্বকের ধরন সম্পর্কে জানতে পারলাম। এখন আমরা জানব ত্বকের ধরণ অনুযায়ী কিভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়। চলুন জেনে নেই তবে যত্ন সম্পর্কে। আমাদের ত্বকের যত্নে বিভিন্ন সময় রয়েছে। যে সময় আমাদের ত্বকের যত্ন নিলে ত্বকের কোন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। এক্ষেত্রে উক্ত সময়কে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে। প্রথমত সকাল বেলার ত্বকের যত্ন এবং সন্ধ্যাবেলার ত্বকের যত্ন।

সকালবেলা ত্বকের যত্নে রুটিনঃ সকালে ত্বকের যত্ন নিলে আমাদের ত্বক সারাদিন বিভিন্ন ধরনের ময়লা এবং তেল থেকে বাঁচতে পারে। এছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্নি এবং বায়ুর আদ্রতা থেকে রক্ষা পেতে পারে। এক্ষেত্রে কিছু পর্যায় খেয়াল রাখতে হবে। পর্যায়গুলো নিচে আলোচনা করা হলোঃ

এ পর্যায়ে আমরা আমাদের ত্বকে ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারি। সে ক্ষেত্রে প্রথমে আমাদের ত্বক হালকা

গরম কুসুম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এরপর ফেসওয়াশ দিয়ে ত্বকে হালকা ঘষতে হবে। পরবর্তীতে আমাদের ত্বকে যেন সারাদিন তেল এবং ময়লার পরিমাণ খুব বেশি না হয় এ কারণে ক্লিনজার অল্প পরিমাণে আমাদের ত্বকে দিয়ে নিতে হবে।

যাদের তাকে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্রণ হয়, তারা সকালের স্কিন কেয়ার রুটিনে টোনার ব্যবহার করতে পারেন। কারণটা টোনার ব্যবহার করলে তেল ময়লা অপসারণ এর পাশাপাশি মুখে ব্রণ হতে দেয় না।

যদি টোনার এবং ক্লিনজার ব্যবহার করার পরেও আমাদের মুখে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্রণ বের হয় সেক্ষেত্রে আমাদের ব্রনের চিকিৎসা নেওয়া উচিত। এক্ষেত্রে স্পট ট্রিটমেন্ট নেওয়া যেতে পারে। কারণ এর ফলে আমাদের ত্বকে হওয়া ছোট ছোট ব্রণ লেজারের সাহায্যে মুছে ফেলা হয়।

এন্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম আমাদের ত্বক সুস্থ, উজ্জ্বল এবং হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। কারণ এন্টিঅক্সিডেন্ট সিরামে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং উপাদান থাকে। যা আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা রৌদ্র গেলে চোখ খুলে তাকাতে পারেন না। অথবা চোখে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়। সে ক্ষেত্রে চোখে আই ক্রিম ব্যবহার করলে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা যায়।

অতিরিক্ত রোদের কারণে অনেক সময় আমাদের মুখ এবং ঘাড়ে কালো দাগ দেখা দেয়। সে ক্ষেত্রে আমরা চাইলে উক্ত স্থান গুলিতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারে। আমাদের ত্বকে ময়েশ্চারাইজার পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে।

সন্ধ্যাবেলা ত্বকের যত্নে রুটিনঃ সকাল বেলার মতো সন্ধ্যা বেলাও আমরা আমাদের ত্বকের যত্নে হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলতে পারি। এক্ষেত্রেও বিভিন্ন ধরনের পর্যায়ের মধ্য দিয়ে আমাদের যেতে হবে।

আমাদের ত্বকে জমে থাকা সারাদিনের ময়লা এবং তেল দূর করতে এই ক্লিনজার ব্যবহার করা হয়। এছাড়া ব্রণের মোকাবিলা করতেও ক্লিনজারের ভূমিকা অপরিসীম। যদি প্রথমবার ক্লিনজার ব্যবহার করে আমাদের ত্বক পরিষ্কার না হয় তাহলে আবার দ্বিতীয়বার ব্যবহার করা উচিত।

তুলো বা স্প্ল্যাশ দিয়ে আমাদের টোনার লাগানোর কোন প্রয়োজন নেই। রাতে শুধুমাত্র টোনার মুখে মেখে ধুয়ে ফেললেই হবে। এই টোনার আমাদের মুখের মৃত কোষ গুলো দূর করে এবং ত্বকের ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে।

আমাদের ত্বকের ব্রণ দূর করতে এবং কালো দাগ দূর করতে স্পট ট্রিটমেন্ট একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। রাত্রেবেলা আমরা স্পট ট্রিটমেন্ট নিতে পারি। কারণ সে সময় সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মি থাকে না।

রাতের স্কিন কেয়ার রুটিনে সিরাম ব্যবহার করলে আমাদের ত্বক থেকে সংবেদনশীলতা অনেকটা কমে যায়। এছাড়া আমাদের ত্বক থেকে মৃত কোষ দূর হয়ে যায় এবং নতুন কোষের ছিদ্র খুলে যায়।

রেটিনল হল এক ধরনের ভিটামিন। এই ভিটামিন আমাদের ত্বকের প্রয়োগ করলে ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যবান দেখায়। তাই রাতের রুটিনে আমরা রেটিনল আমাদের ত্বকে প্রয়োগ করতে পারি।

তবে যত্নে আমরা বিভিন্ন ধরনের নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে পারি। কিন্তু সে ক্ষেত্রে অবশ্যই আমাদের ত্বকের ধারণা অনুযায়ী উক্ত নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। এভাবে আমরা আমাদের ত্বকের যত্ন নিতে পারি।

তৈলাক্ত ত্বক আমাদের জন্য একটি অসস্তিকর বিষয়। তৈলাক্ত ত্বক থেকে মুক্তি পাবার জন্য আমরা কত উপায় ফলো করে থাকি। কখনো আমাদের এই তৈলাক্ত ত্বক থেকে মুক্তি মিলে আবার কখনো মেলেনা। এখন আমরা তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পর্কে জানব। চলুন জেনে নেই তৈলাক্ত ত্বকের যত্নে কি কি করা উচিত।

• তৈলাক্ত ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমরা গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারি। কারণ গ্রিন টি তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ত্বকের তেলে ভাব দূর করে দেয়।
• এলোভেরাতে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়াল প্রপারটিজ থাকায় এটি আমাদের ত্বকের অতিরিক্ত তেলভাব দূর করে দেয়।
• খুব কম পি এইচ যুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা। ক্লিনজার আমাদের মুখের ময়লা এবং তেল দূর করতে সাহায্য করে।
• প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত বিভিন্ন ধরনের টোনার ব্যবহার করা।
• ময়শ্চারাইজারের ব্যবহারের ফলে আমাদের ত্বকের তেলে ভাব দূর হয়ে যায়।
• সূর্যের কড়া রোদ থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। কারণ আমরা জানি তৈলাক্ত ত্বকে ঘাম বেশি হয় এবং তেলতেলে ভাব দেখা দেয়। তাই এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে তেলেভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
• মুখে তেল দূর করতে আমরা ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারি। কারণ ফেস মাস্ক আমাদের ত্বকের অতিরিক্ত তেল শুসে নিতে সক্ষম ।

• Skin cafe and natural aloevea gel
• Lilac advanced mosterizier
• Skin hydrating mosterizer
• Pond’s gel mosterizer
• Rajkonna light mosterizer

• Gerniar man acno fight
• Pond’s facewash
• Panam care
• Lilac facewash
• Cosrx facewash

আজকের পোস্ট থেকে আমরা হেলথি স্কিন কেয়ার রুটিন, নরমাল স্কিন কেয়ার রুটিন, তৈলাক্ত ত্বকের স্কিন কেয়ার রুটিন ইত্যাদি সম্পর্কে জেনেছি। আশা করি আজকের পোস্ট থেকে আপনি আপনার মূল্যবান তথ্য পেয়েছেন।

আমরা এই ধরনের মূল্যবান তথ্য সমৃদ্ধ পর প্রায়শই আপনাদের সামনে প্রকাশ করে থাকি। প্রতিদিন পোস্ট পড়তে আমাদের পেজ ফলো করুন।